Top Dicas Pelo Zero Depilação – Mantenha a Calma

Para ajudar a manter a calma nos momentos de crise

1. Respire fundo.  Sopre a ansiedade para longe.  Isso fortalece todo o seu corpo e acalma a mente.

• Faça exercícios de alongamento.  Ajuda a desfazer os “nós” que o corpo vai adquirindo ao longo do tempo.

• Mantenha sua atenção no presente. Olhe para os seus pés e aprecie o caminho – tem muita coisa boa no aqui e agora!

• Procure consumir alimentos que atuem na produção da serotonina e da dopamina, responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.

• Dedique algum tempo só para você.  Você ganha energia e se transforma numa melhor versão de si mesmo para fazer mais pelos outros.

• Dance.  Além de queimar calorias, combate o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.

• Sorria!  Não custa nada, relaxa e diminui a ansiedade.