Top Dicas Pelo Zero Depilação – Alimentação
04/05/2020
Para ajudar a manter a calma nos momentos de crise
- Respire
fundo. Sopre a ansiedade para
longe. Isso fortalece todo o seu corpo e
acalma a mente.
- Faça
exercícios de alongamento. Ajuda a
desfazer os “nós” que o corpo vai adquirindo ao longo do tempo.
- Mantenha
sua atenção no presente. Olhe para os seus pés e aprecie o caminho – tem muita
coisa boa no aqui e agora!
- Procure
consumir alimentos que atuem na produção da serotonina e da dopamina,
responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar.
- Dedique
algum tempo só para você. Você ganha
energia e se transforma numa melhor versão de si mesmo para fazer mais pelos
outros.
- Dance. Além de queimar calorias, combate o estresse
e aumenta a sensação de bem-estar.
- Sorria! Não custa nada, relaxa e diminui a ansiedade.