Top Dicas Pelo Zero Depilação – Yoga para relaxar

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Yoga para relaxar, corrigir a postura, aumentar a energia, a flexibilidade e tonificar os músculos

Yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas originárias da Índia há mais de 5.000 anos.

A palavra sânscrita yoga tem diversos significados mas “união” parece ser a que melhor define essa prática, pois ela une e integra o corpo, a mente e as emoções, induzindo a um profundo relaxamento, bem-estar mental, concentração, clareza de pensamentos e percepção interior.

Existem muitas modalidades de Yoga.  Algumas trabalham mais o corpo físico, outras acentuam o trabalho de relaxamento e meditação, outras estão direcionadas às necessidades especiais de gestantes, crianças ou pessoas da terceira idade.

É possível praticar a atividade todos os dias, porém, é indicado fazer um check-up e consultar um médico antes de iniciar a prática.

Alguns benefícios do Yoga:

  • Melhora a flexibilidade
  • Desenvolve o tônus muscular
  • Aperfeiçoa a postura
  • Aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal
  • Reduz o estresse e a ansiedade
  • Melhora a circulação
  • Fortalece o sistema cardiovascular
  • Alonga a musculatura, devolvendo a agilidade ao corpo
  • Amplia a capacidade pulmonar